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Je vous propose des séances de méditation en pleine conscience.
Vous êtes confortablement installé dans un univers propice à la relaxation et à l’évasion.
Je vous guide avec ma voix, des exercices de respirations, des représentations apaisantes.
Qu’est-ce que la médiation en pleine conscience ?
La méditation en pleine conscience consiste à contrôler consciemment ses schémas respiratoires et sa conscience. Cette méditation conduit à une meilleure prise de conscience de ses émotions et de ses processus mentaux, ainsi qu’à une réduction du stress et de l’anxiété. De nombreux experts s’accordent à dire qu’une meilleure capacité à gérer ses émotions et son état d’esprit contribue également au bien-être de notre système cardiovasculaire.
Quelques bienfaits de la méditation en pleine conscience
Cette méthode de relaxation est un soin pour soi, pour son bien-être ou son mieux-être, elle contribue à :
La respiration méditative est un élément essentiel
Avec différents exercices, je vous aide à contrôler votre respiration. En ralentissant votre rythme d’inspiration et d’expiration, votre fréquence cardiaque adopte une rythme plus tranquille. Votre corps et votre esprit se détendent et vous tendez vers une paix intérieure qui vous ressource et vous donne de l’énergie.
Le souffle entrant et sortant de votre corps, lent et maitrisé, est comme une vague qui touche chacune de vos cellules, les régénère et les fait rentrer en vibration.
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